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Bist du bereit für den Tough Mudder oder das Spartan Race?

Unsere Hindernisslauf & OCR Trainings-Tipps helfen dir dabei diese Challenge zu meistern ...

OCR News & Tipps

  • Tough Mudder Vorbereitung

    8 Übungen zur Tough Mudder Vorbereitung

    Mit nur 8 einfachen Übungen ist es bereits mit der Tough Mudder Vorbereitung getan. Solange du regelmäßig trainierst, brauchst du dafür nicht einmal ins Studio gehen. Du kannst die Übungen auch ganz einfach Zuhause oder im Park absolvieren. Wichtig ist nur, dass du zunächst die Grundbewegung trainierst. Es ist immer besser, die Übung zwar mit […]

  • Griffkraft trainieren

    Warum du deine Griffkraft trainieren solltest…

    Wenn es ums Griffkraft trainieren geht, geht es dir wahrscheinlich wie vielen anderen auch. Man erstellt Trainingspläne für alle möglichen Partien des Körpers – und vergisst doch die wichtigste Muskelgruppe: Die Muskeln den Unterarmen. Diese sind es auch, die die Griffkraft in unseren Händen steuern. Wir benutzen unsere Hände tagtäglich doch gerät es oft in […]

  • Dynamisches Aufwärmen

    Dynamisches Aufwärmen: Wichtig für jede Art des Trainings

    Egal, welche Art des Trainings du ausübst: Ob du den Muskelaufbau voranbringen willst, Gewicht verlieren möchtest oder für einen Marathon trainierst, eines solltest du auf keinen Fall vergessen – das Aufwärmen. Im letzten Jahrzehnt hat sich eine ganz neue Art des Aufwärmens an die Spitze gekämpft: dynamisches Aufwärmen. Von vielen Experten gelobt und von vielen […]

  • Tough Mudder Kleidung

    Tough Mudder Kleidung: Tipps und Tricks

    Der Tough Mudder hat sich in den letzten Jahren zu einem der größten Hindernisläufe der Welt gemausert. Pro Jahr finden mittlerweile über 50 Läufe in den verschiedensten Ländern statt und die Teilnehmerzahl wächst stetig von Lauf zu Lauf. Immer wieder sieht man Bilder von Teilnehmern mit lustigen, faszinierenden Kostümen. Dabei  ist eine passende Tough Mudder […]

  • Bruce Lee Zitate

    Die besten Bruce Lee Zitate & Quotes

    Bruce Lee Zitate kennt man auf der ganzen Welt. Geboren in San Francisco war er der Weltbeste Martial Arts Künstler und gilt auch heute noch als eine der einflussreichsten Personen der Kampfkunstszene. In zahlreichen Filmen hat Bruce Lee sowohl als Schauspieler, als auch als Regisseur sein Können unter Beweis gestellt, die auch heute noch Jung […]

  • Essen vor dem Sport

    Essen vor dem Sport

    Die Verbesserung ihrer Leistung steht bei Sportlern immer ganz oben auf der Prioritätenliste. Gutes Essen vor dem Sport kann dabei helfen, die gesetzten Ziele zu erreichen und den Körper dabei unterstützen, sich nach dem Training schneller zu regenerieren. So kann die Leistung maximiert und Muskelschäden minimiert werden. Essen vor dem Sport: die Kombination macht's aus […]

Hindernissläufe & Mud Runs

  • Strong Viking Brother Edition

    Strong Viking Brother Edition Frankfurt

    Die Wikinger sind los! Sei einer davon, beim Strong Viking Brother Edition in Frankfurt am Main. Diese Ausgabe des Wikinger-Laufs vereint dabei alles, was die anderen Strong Viking Editions ausmacht. Nichts bleibt dir erspart und das ist genau das, was dir eine einzigartige Herausforderung bietet – und dich bei erfolgreichem Zieldurchlauf zu einem echten Wikinger […]

  • Spartan Race Berlin

    Spartan Race Berlin

    Du suhlst dich gerne mal im Schlamm und hast auch sonst keine Angst vor Dreck, körperlicher Anstrengung und sportlicher Herausforderung? Dann ist das Spartan Race Berlin der richtige Platz für dich. Stattfinden wird das Ereignis auf dem Gelände des Luftfahrtmuseums Finowfurt in Schorfheide. Schnapp dir deinen Umhang, Sandalen und auf nach Berlin! Für welche Distanz […]

  • Runterra Zirndorf

    Runterra Zirndorf

    Runterra Zirndorf stellt dich auf eine harte Probe, denn bei diesem Lauf müssen die Elemente besiegt werden. Ganz nach dem Motto des Laufs gilt es im September für dich: Auf nach Runterra! Hier herrschen die Elemente Das Wald- und Motocrossgelände bei Zirndorf in Bayern ist der perfekte Veranstaltungsort für diesen Parcour. Jedes Hindernis ist dabei […]

  • Tough Mudder Süddeutschland

    Tough Mudder Süddeutschland

    Du stehst drauf, dich dreckig zu machen und zeitgleich deine Stärke, mentale Grenzen, Teamfähigkeit und Ausdauer zu testen? Dann melde dich am besten beim Tough Mudder an! Im September kommt die Veranstaltung nach Wassertrüdingen in Süddeutschland. Was erwartet dich beim Tough Mudder Süddeutschland? Wenn es dir wichtig ist, am Ende ganz oben auf dem Podeum […]

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